街舞文化

学好Breaking仅需20步


学好Breaking仅需20步

 1.要有一颗热爱街舞的心。

   2.培养乐感,节奏感,多听舞曲,多在脑子里幻想舞步和动作。

   3.练习好形体,以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。

   4.打好身体素质基本功,练习力量、柔韧、协调。  

5.找镜子听音乐对着镜子跳舞步,让自己的动作尽可能的好看。

   6.在身体素质基本功小有所成的时候可以练习一些简单的街舞基本功。例如双手倒立、支撑类手翻。

   7.了解清楚自己身体的情况以后,可以练习一些简单的动作了。推荐:nike、三脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。

   8.把简单的动作练稳,动作要做得干净利落,视觉效果才好,所以一定要练稳。

   9.跟音乐跳舞步,接已经练稳的nike之类的简单动作,练到流畅自然。

   10.这时可以更进一步了。由开始练的简单动作进化一级,练飞机撑、吊腰和支撑旋转等动作。

   11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了。那么,可以开始练习power的动作了。也就是俗称的“大招”。但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的,先从风车和头转开始练,因为已经有了飞机撑和头顶的基础了,勤加练习不难成功。这时需要体会的只是甩脚和腰的运用了。

   12.power是没那么容易练成的,而且很枯燥。所以在这个时期,也可以练些其他的动作,既实用又蛮好看的动作。如果手的力量充足的,还可以练一下TMS的起步。

   13.接下来这就是一个漫长的过度期了。power练不出,style又练得差不多。那么趁这个时候,可以把自己全面化一下。把已经学会的动作练稳,没学会,但和已经学会的动作大同小异的练出来。这时候你的水平也已经脱离新手上路啦,power练不练出那也是次要的了。

   14.会的动作多了,就可以开始练习动作的连接了。把你会的各种动作练习连接在一起,也是要干净利落。练习过了一段时间,你会发现你的力量和身体协调性大大提高。等到你能把你的大部分动作连起来了,那么,也就意味着你已经进入下一个阶段了。离成功不远了!

   15.如果这时候连风车都还没练出,那真得努力攻一下power了。在此时的情况,以你的力量和协调,绝对不是一件难事了。但要注意,不能练出风车就算了,要充分掌握甩脚和提腰的方法,这对之后的power练习都是很重要的。

   16.掌握了风车的方法,甩脚和提腰应该掌握得不错了的。头转的时候运用到甩脚的话,那就会有惯性,要练出头转也不难了的,练出以后就可以头转接风车了。同时TMS也会在一段不长的时间内练出。之后,也可以练下手转类,身体的原理和头转一样,不同的是只是用手转,记得用手掌转,同时也练下UFO

   17.动作练得差不多了,power也是要连起来的。象头转接风车、TMS接风车、练好以后体会好连接时候的感觉,然后练到能由低到高,风车起TMS起头转。最后,达成TMS接风车接头转能循环,那就已经算是一个中上的高手了。

   18.就差回环一个难关了。TMS练到后面能腾起来,那么也不是很困难的了。勤练是最要紧的,回环的时候注意抛腰和身子成十字。持之以恒,成功就在不远处。

   19.power都连接起来,TMS、风车、回环、头转、902000之类能循环连接。

   20.最后,冲撞自己的极限吧。单手回环、肘回环、陀螺风车和倾斜手转。


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